Použitie tejto bylinky je zdokumentované už v antických časoch. Púpava lekárska sa používala proti pehám a pigmentovým škvrnám, lekár Avicena ňou liečil zápal očí i choroby pečene a dodnes blahodarne pôsobí nielen na pečeň, ale tiež žlčník, podporuje detoxikáciu organizmu, čistí krv a ovplyvňuje funkcie krvotvorných orgánov, odporúča sa i pri zápale močových ciest a pomáha vyvolávať menštruáciu. A to je len zlomok toho, na čo sa s obľubou používa už roky, napriek tomu, ako pri všetkých bylinkách, je pri jej užívaní opatrnosť vždy na mieste a je potrebná konzultácia s ošetrujúcim lekárom.
Využitie púpavy lekárskej
Zbierať môžeme koreň, listy aj kvety a využiť ich skutočne rozmanitými spôsobmi, pretože každá časť tejto rastliny má iný význam. Čaj, tinktúra, med, sirup alebo šalát sa dajú pripraviť celkom jednoducho i preto, že púpava je dostupná od jari do jesene a v podstate ani počas miernej zimy nie je problém nájsť jej nové výhonky. Na prípravu šalátu sa však používajú mladé listy, pretože v skorom jarnom období neobsahujú mliečnu tekutinu. Jeho konzumácia sa odporúča najmä diabetikom po dobu 6 týždňov, kedy by mali každý deň zjesť dávku listov púpavy veľkú ako hrsť. Púpava obsahuje vitamíny (A, C, E, K), minerály (najmä kalcium a železo), horčiny, proteíny, karbohydráty, je výrazne močopudná, pomáha znižovať hladinu cholesterolu i vylučovať žlč.
Púpava lekárska v službách zdravej pokožky
Skvele pôsobí na zmiešanú pleť so sklonmi k nadmernému masteniu a zanášaniu pórov . Prečisťuje pleť a posilňuje bunkové steny pokožky, no neuškodí ani suchému a zrelému typu pleti. Púpavu možno použiť pri naparovaní tváre alebo listy povariť vo vode, nechať mierne vychladnúť a navlhčenú bavlnenú látku prikladať ako obklady na pokožku. Podobne sa dajú použiť na tonikum aj kvety púpavy (asi 2 hrste), ktoré sa vyluhujú 30 minút v ½ l vody. Je možné vyrobiť si aj pleťovú masku z rozmixovaných listov a jogurtu. Vďaka obsahu antioxidantov jej možno pripísať aj anti – age účinky na pokožku, zjemňuje jemné línie vrások, rozjasňuje tón pleti a spevňuje ju.
Púpavové recepty
Existuje viacero receptov a spôsobov použitia púpavy lekárskej. Prinášame vám niekoľko z nich, ktoré rozhodne stoja za vyskúšanie. Vďaka tomu, že podporujú už spomínanú detoxikáciu, pomáhajú telu zbaviť sa toxínov a pozitívne vplývajú na činnosť pečene, ktorá je na vrchole činnosti práve v jarnom období.
Čaj z koreňa púpavy sa konzumuje 2 – 3 krát denne pred jedlom a pripravuje sa z 1 – 2 ČL čerstvého alebo sušeného koreňa, ktorý sa zaleje 2,5 dl vriacej vody a nechá sa vylúhovať 15 minút. Podobne sa dá pripraviť aj čaj z listov púpavy. Koreň púpavy možno využiť i pri redukcii nadváhy, ak sa 150 g vykope v jesennom období, usuší a podrví, naloží do alkoholu po dobu 2 – 3 týždňov a potom precedí, potom sa užíva 2 – krát denne 1 PL pred jedlom.
Tinktúra z púpavy sa pripravuje v pomere 1:1:1 z koreňa, listov a kvetov, ktoré sa naložia do ½ l 60 % alkoholu a luhujú sa 2 týždne. Počas tohto obdobia pravidelne pretrasieme, potom scedíme a užívame 3 – krát denne po 15 kvapiek, ktoré rozmiešame v 2 dl čistej vody.
Kapary z púpavy pripravíme z púčikov kvetov, ktoré po umytí naložíme do pohára a zasypeme ich soľou, zalejeme vínnym octom a necháme niekoľko dní odstáť v chladničke. Takto pripravená sa dajú použiť do šalátov či pri príprave iných pokrmov.
Šalát pripravíme z umytých a osušených púpavových listov, olivového oleja, jogurtu, uvarených vajíčok, soli, korenia a akejkoľvek surovej zeleniny podľa chuti. Môžeme pridať i varený zemiak alebo kúsky tuniaka v oleji. Kombinácie záležia len na vlastnej chuti.
Napriek tomu, že účinky púpavy lekárskej sú v mnohých smeroch pozitívne, netreba zabúdať ani na fakt, že u niektorých jedincov pri použití na pokožke môžu spôsobovať svrbenie a začervenanie a tiež je dôležité vyhnúť sa priamemu kontaktu s očami. Ak sa u vás neprejavili žiadne nepríjemné alergické reakcie, skúste si ju nazbierať, veď práve na jar má najlepšie účinky na ľudský organizmus.
autor: idunnashop.sk, foto: pixabay.com